¿Cabello fino, uñas quebradizas? El colágeno puede ayudar (y mucho)
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El pelo fino y las uñas quebradizas suelen tener el mismo origen: falta de los aminoácidos que sostienen la queratina. Contamos qué dice la evidencia sobre el colágeno hidrolizado para fortalecer cabello y uñas, con qué dosis y en cuánto tiempo.
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Proteína whey: cuándo tomarla para maximizar tus resultados
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Se habló mucho de la ventana de los 30 minutos después de entrenar para tomar proteína whey, pero la ciencia hoy dice otra cosa. Esta nota explica qué importa realmente a la hora de tomarla, con recomendaciones según el horario en que cada quien entrena.
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Colágeno hidrolizado: tu aliado para reducir arrugas y líneas de expresión
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A partir de los 25 años, la piel pierde colágeno de forma progresiva y las líneas de expresión empiezan a notarse. Repasamos la evidencia clínica detrás del colágeno hidrolizado para las arrugas: cuánta dosis hace falta, durante cuánto tiempo y qué resultados son esperables.
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