Blog - Almalife | Colágeno Hidrolizado y Proteína

Colágeno hidrolizado: mitos y verdades

Colágeno hidrolizado: mitos y verdades

Sobre el colágeno circulan tantos mitos como beneficios reales. Repasamos los más comunes —si se destruye en la digestión, si existe una versión vegana, si conviene tomarlo en ayunas— y separamos lo que dice la evidencia de lo que es simplemente un rumor.

¿Se puede tomar colágeno y proteína juntos?

¿Se puede tomar colágeno y proteína juntos?

High Protein ya combina whey protein con colágeno hidrolizado en la misma fórmula, así que tomar colágeno y proteína juntos no siempre implica sumar dos productos. Te contamos cómo pensar tu rutina según entrenes o no, y qué pasa si igual querés combinarlos todos los días.

Cómo elegir un colágeno hidrolizado de calidad: qué mirar en la etiqueta

Cómo elegir un colágeno hidrolizado de calidad: qué mirar en la etiqueta

En la góndola hay decenas de colágenos con envases parecidos, pero no todos aportan lo mismo. Repasamos los puntos clave para leer una etiqueta con criterio —dosis, hidrólisis y aditivos— y elegir el que realmente cumple lo que promete.

Colágeno hidrolizado: un aliado para aliviar el dolor articular

Colágeno hidrolizado: un aliado para aliviar el dolor articular

Con los años, las articulaciones producen menos colágeno tipo II y eso se traduce en dolor y menos movilidad. En esta nota contamos qué es este tipo de colágeno, cómo actúa sobre el cartílago y cuánto tiempo de consumo diario hace falta para empezar a notar la diferencia.

¿Por qué cuesta tanto alcanzar la proteína recomendada por día?

¿Por qué cuesta tanto alcanzar la proteína recomendada por día?

La mayoría conoce la dosis de proteína que necesita, pero no llega a cubrirla en el día a día. Repasamos, comida por comida, dónde se pierde esa proteína y qué ajustes simples ayudan a cerrar la brecha.

Entrenás bien… pero ¿te estás recuperando bien?

Entrenás bien… pero ¿te estás recuperando bien?

Entrenar seguido no alcanza si el cuerpo no se recupera bien. Esta nota explica qué pasa después de una sesión de entrenamiento, por qué el sueño y el descanso pesan tanto como la proteína, y cómo identificar las señales de que la recuperación no está siendo suficiente.

¿Qué tan importante es la proteína en una alimentación equilibrada?

¿Qué tan importante es la proteína en una alimentación equilibrada?

La proteína suele asociarse solo al entrenamiento, pero cumple un rol mucho más amplio en la alimentación diaria. Acá explicamos qué hace por el sistema inmune, las hormonas y la energía, y cómo incorporarla sin volverse experta en gramos.

¿Cómo impacta el colágeno en tu piel?

¿Cómo impacta el colágeno en tu piel?

El colágeno es clave para la firmeza, la hidratación y la elasticidad de la piel, y su producción baja con los años. Esta nota da el panorama general de cómo actúa y, al final, deja los enlaces a notas más específicas sobre resultados, comparación con cremas y arrugas.

Colágeno hidrolizado: ¿cuándo se ven los resultados?

Colágeno hidrolizado: ¿cuándo se ven los resultados?

Una de las razones más comunes por las que alguien deja el colágeno es que espera resultados demasiado rápido. Acá contamos qué esperar semana a semana, por qué tanta gente abandona antes de tiempo y cómo sostener el hábito hasta el día 90, que es cuando se nota de verdad.

Hábitos que sí hacen la diferencia: 6 claves para sentirte bien todo el año

Hábitos que sí hacen la diferencia: 6 claves para sentirte bien todo el año

El bienestar no se construye con soluciones de dos semanas, sino con hábitos que se sostienen. Repasamos seis pilares —nutrición, ejercicio, sueño, manejo del estrés, hidratación y vínculos— que, sostenidos con constancia, hacen la diferencia real a lo largo del año.

Proteína y pérdida de grasa: conservá músculo, bajá grasa

Proteína y pérdida de grasa: conservá músculo, bajá grasa

Bajar de peso sin cuidado suele significar perder también masa muscular. Esta nota explica, con evidencia, cuánta proteína hace falta para conservar el músculo mientras se pierde grasa, y qué rol cumple el entrenamiento de fuerza en ese proceso.

Colágeno vs. cremas antiage: ¿qué funciona mejor a largo plazo?

Colágeno vs. cremas antiage: ¿qué funciona mejor a largo plazo?

Antes de invertir en la próxima crema antiedad, vale la pena entender por qué actúa distinto que el colágeno que se toma por vía oral. Comparamos ambas opciones —cómo funciona cada una, qué dice la evidencia y en qué conviene invertir primero.

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